na czczo

nie pamietam zrodla ale gdzies otym czytalem. a to dlaczego wiekszosc poleca stosowanie na czczo? tyleile ludzi tyle opini ja sam biore o roznych porach i efekt ten sam Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-03-13 19:44:57

w dni bez treningu bcaa nie musisz brac...chyba ze robisz aero na czczo... aminki dzienne rano po przebudzeniu,ewentualnie przed posilkami jak cie stac...mozna przed snem w wiekszej porcji ;)

kreta 5 g rano na czczo + 5 g przed treningiem/ w porze treningu ( w dni NT) białko rano jedna miarka, na noc jedna miarka bcaa po treningu 4 kaps.

[...] 1.3 g # Threonina 1.3 g # Tryptofan 0.6 g # Tyrozyna 0.9 g -Fitmax Kreatyna Creapure - proszek 300g ~ 40zł (60 porcji) Dawkowanie: w dni treningowe 5g rano na czczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe 3g rano i 3g po południu Wartość odżywcza # 1 porcja – 5 g # ZAWARTOŚĆ w porcji (5 g) # Wartość [...]

Ewentualnie zawsze możesz zwrócić się w stronę Intermittent Fasting- gdzie widać że trenning na czczo ( jeżeli Ci tylko odpowiada i dobrze Ci się trenuje ) nie spowoduje od razu że cała Twoja tkanka mięśniowa ulegnie destrukcji ;)

się płaci - wyniki dajesz komuś ogarniętemu, możesz też wrzucić tutaj. profilaktycznie - ob/crp, lipidogram, glukoza na czczo, tsh i (do rozważenia ft3, ft4), mocz ogólny, elektrolity. jeśli chcesz to dorabiasz hormony płciowe - estradiol, prolaktyna, testosteron. przy założeniu, że nic ci nie dolega to powinno wystarczyć :-D

Ze zdjeć wynika ze nòg to Ty w ogòle nie robisz Zacznij trenowac nogi to mysle ze Ci nawet 10 kilo podskoczy. Aha i jak masz problemy z jedzeniem to polecam z rana na czczo i na wieczor przed kolacją 2 lyzeczki miodu z pierzgą wymieszane z wodą. Najlepiej jak troche polezy bo miodek to lubi. I tyle.

kreatyne 5 g na czczo lub przed treningiem i 5 g po treningu razem z 30-50 g carbo/dekstrozą gainer miedzy posiłkami i 30 min po treningu

nie wiem co to TSE Biorąc na czczo nie miałem żadnych nieprzyjemnych sygnałów , ale po łyknięciu przed treningiem , na samym treningu miałem nieprzyjemne objawy , lecz moze to być wina zbyt późnego posiłku .

jaki z tego wniosek? jak to brac? rano ester na czczo po poludniu gainer+ mono???? jezeli tak to ile rano tabsow estru a ile po poludniu mono tabsow??

w nietreningowe możesz dać 5g o podobnej porze co w treningowe masz trening. czyli jak ćwiczysz o 17 to w nietreningowe łykasz mono + cp o takiej porze na czczo, choć różnicy nie ma właściwie To czy osiągniesz taki cel jaki sobie założyłeś zależy od treningu i diety, suple mają tu mało do powiedzenia Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-09-21 [...]

Wynik OK. I mierz na czczo.

W dni nietreningowe ja bym bral 5 na czczo i druga dawke 5g w godzinie ok. takiej jakiej masz treningi w inne dni,ale wiele osob radzi w nietreningowe wziasc tylko 5g,jak masz kretke bierz wiecej jak nie,oszczedzaj:) <<<Champions are Made Not Born>>>

4 rano,4 po treningu,nie musisz na czczo. PZDR

Ok, ale w sumie chyba w moim przypadku nie ma różnicy, bo na siłownie chodzę przeważnie z rana. A jeśli wezmę na czczo, to posiłek po jakim czasie przyjąć? Jeszcze raz dzięki.

Nie no broń boże nie mieszaj Gainera z kreatyna bo nie dobre będzie. Gainer/białko jest uzupełnieniem diety więc pijesz już według swojego uznania po lub między posiłkami, a kreatyne bierzesz o innych porach na czczo więc jedno z drugim nie powinno się mieszać .

Mam rozmumieć ,że chdzi Ci o dawkowanie na czczo i po trengu ?

Moim skromnym zdaniem najlepiej by było gdybyś wziął kreatynę na czczo rano i po treningu. Bezsensem jest jej branie w porach kolacyjnych. Chyba, że rano byś ją wziął o tej 7:00 ( i tak musisz odczekac 30min zanim cos bedziesz chcial zjesc) a wiczył byś ok. 17-18.. i wtedy zaraz po Takie rozwiązanie najlepsze moim zdaniem

malo czasu.. no to bierz rano na czczo 2kaps i po treningu 3 kapsulki

Sorry za spam ale musze o coś zapytać. Poradziliście mi abym brał to tak jak napisałem wyżej ale mam takie pytanie. Dlaczego rano kreatynę bierzemy na czczo? Gdzieś był jakiś art na ten temat ale nie przeczytałem prawie nic a teraz nie mogę znaleźć. SOG będzie jak mi ktoś napisze o co z tym chodzi